Il seminario si prefigge l'obiettivo di delinare le linee guida per l'allenamento applicato alle donne.

Risultati dell’allenamento di forza e di ipertrofia sulla donna. Differenze fisiologiche nei movimenti delle articolazioni femminili a livello di bacino, colonna lombare, ginocchio, gomito da tenere in considerazione nell’allenamento con sovraccarichi e accorgimenti biomeccanici per un’esecuzione corretta dei gesti fondamentali.

I fattori ormonali da tenere in considerazione nell’allenamento della donna; il ciclo mestruale e le implicazioni collegate al training. Interventi nutrizionali per accrescere in modo naturale la produzione fisiologica di testosterone.

La triade della donna atleta: fattori scatenanti, implicazioni fisiologiche, possibili soluzioni; un quarto elemento coinvolto nel quadro patologico: l’aspetto cardiovascolare (ultimi studi scientifici).

Il Dimorfismo sessuale e l’indice di Manning: una possibile indicazione morfo-genetica per la programmazione dell’allenamento.

Donne e idratazione: cenni all’utilizzo della bioimpedenziometria professionale nella programmazione dell’allenamento e degli interventi nutrizionali in soggetti disidratati, iperidratati (ritenzione idrica), normoidratati. L’acqua, il meccanismo della sete e la reidratazione (linee guida).

La cellulite e i fattori predisponesti: come intervenire dove possibile; monitorare i fattori di rischio e le cause predisponesti negli interventi del personal trainer (una proposta pratica e operativa); cenni all’attività professionale, all’analisi popsturale e ai fattori alimentari: dove e come intervenire; vantaggi e svantaggi di alcune diete.

Linee guida per l’allenamento muscolare e l’allenamento aerobico. Indicazioni per l’allungamento muscolare efficace (stretching) ed analisi critica delle metodologie “di moda” (Pilates, allungamenti in catena muscolare).

Approfondimento biomeccanico dedicato agli esercizi per i Glutei: cosa fare, cosa non fare, come eseguirli correttamente per un “massimo beneficio e un minimo rischio”.

Modalità di partecipazione
La partecipazione avviene tramite inoltro del modulo di iscrizione alla segreteria ISSA Italia e della ricevuta di pagamento per la quota prevista. L'invio può essere effettuato via fax, posta o e-mail.

E' possibile registrarsi online accedendo al proprio pannello di controllo e recandosi nell'area “Acquisto/Iscrizione”, seguendo le istruzioni a video.

Regolamento
Le norme che regolamentano l'acquisto e la fruizione della formazione erogata dal seminario sono rinvenibili nella sezione Modulistica, in formato pdf.