Il seminario si prefigge l'obiettivo di analizzare la biomeccanica degli esercizi e l'impatto dell'allenamento sulla struttura muscolo-scheletrica.

Vengono illustrate metodologie e tecniche inerenti alla programmazione dell'allenamento con particolare attenzione agli effetti del movimento su arti e muscoli sfruttando pesi liberi e macchine isotoniche.

La metodica touch training for strenght ad utilizzo del Personal Trainer: modalità di appoggio delle mani per guidare, insegnare, controllare, correggere l’esecuzione degli esercizi in sala attrezzi nel rapporto “one to one”. Il touch training applicato all’esecuzione dei principali esercizi svolti con gli attrezzi della sala pesi (macchine e pesai liberi) con l’analisi biomeccanica approfondita dei gruppi muscolari solitamente allenati:

Addominali (torchio addominale)
Pettorali
Dorsali
Deltoidi
Tricipiti e Bicipiti
Arti inferiori.

Per ognuno degli esericizi fondamentali presi in esame (distensioni, trazioni, estensioni, flessioni … squat, leg press, ecc …) l’approfondimento biomeccanico partirà dalla fisiologia articolare e dall’anatomia funzionale del gruppo muscolare interessato dal movimento, passando dalla biomeccanica applicata (leve, momenti angolari, risultanti, catene muscolari, rischi na carico della colonna vertebrale, cenni di postura, test funzionali per la scelta/variazione degli esercizi) per arrivare a definire un’esecuzione corretta del gesto (esercizio) secondo il fondamentale principio ISSA del “massimo beneficio con il minimo rischio”, suggerendo la miglior posizione del Personal Trainer rispetto al cliente e delle modalità di osservazione e correzione dei principali errori tecnici.

Analisi degli elementi da considerare per la programmazione muscolare di base (principiante, fitness) ed avanzata (bodybuilding, ipertrofia) e per realizzare una scheda d’allenamento (carico, set, tempo di recupero, velocità d’esecuzione, frequenza settimanale, tipologia delle fibre muscolari coinvolte, produzione ormonale, ecc…). Cenni per l’impostazione dell’allenamento di forza/potenza e linee guida. Esempi di periodizzazione annuale e linee guida per la realizzazione della progressione e della variazione dell’allenamento muscolare

Modalità di partecipazione
La partecipazione avviene tramite inoltro del modulo di iscrizione alla segreteria ISSA Italia e della ricevuta di pagamento per la quota prevista. L'invio può essere effettuato via fax, posta o e-mail.

E' possibile registrarsi online accedendo al proprio pannello di controllo e recandosi nell'area "Acquisto/Iscrizione", seguendo le istruzioni a video.

Regolamento
Le norme che regolamentano l'acquisto e la fruizione della formazione erogata dal seminario sono rinvenibili nella sezione Modulistica, in formato pdf.